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패들보딩을 하면 어떤 이점을 얻을 수 있나요?

April 29,2023.

패들보딩바다나 다른 수역에 있는 패들보드나 서핑보드 위에 눕거나 무릎을 꿇고 앉아 팔을 사용하여 수영 동작을 통해 추진력을 얻는 수상 스포츠입니다. 패들보딩에서 파생된 것으로는 스탠드업 패들보딩(Stand Up Paddleboarding)이 있으며, 스탠드업 패들 서핑(Stand Up Paddle Surfing)이라고도 합니다.

모두가 스탠드업 패들보딩에 푹 빠지는 데에는 다 이유가 있습니다. 다른 수상 스포츠에 비해 패들보딩은 배우기 쉽고 모든 실력 수준에 적합합니다. 스탠드업 패들보드(SUP)는 기술에서 벗어나 새로운 관점에서 대자연을 경험할 수 있게 해 줍니다.


초보자를 위한 패들보딩 팁

스탠드업 패들보드를 배우는 과정에서 패들보더들이 흔히 저지르는 실수들이 많습니다. 이러한 실수를 방지하기 위해, 초보자를 위한 패들보드 팁을 몇 가지 준비했습니다.

패들보드에 추진력이 많을수록 더 안정적으로 움직일 수 있습니다. 자전거를 탈 때와 마찬가지입니다.

가장 효과적인 스트로크를 하고 패들링 기술을 향상시키려면 자세와 입장이 중요합니다.

SUP를 탈 때 너무 앞에 서지 마세요.

패들링할 때 절대 아래를 보지 마세요. 아래를 보면 균형을 잃고 SUP에서 떨어질 위험이 있습니다.

패들링하는 동안 균형을 유지하는 데 도움이 필요하다면 땅이나 물 속의 무언가에 집중하고 그 대상을 향해 패들링을 시작하여 물 위를 미끄러지듯 나아가세요.

서 있을 때는 무릎을 펴고 똑바로 서 있어야 합니다.

SUP 패들 블레이드를 물속에 완전히 넣고 로고가 몸 반대쪽을 향하도록 하세요.

패들보드를 돌리려면 패들 블레이드를 물속에 잠기게 하고 뒤로 밀어야 합니다. 이렇게 하면 SUP가 회전합니다. 이 동작을 하기 전에 발을 편안하게 땅에 딛고 서도록 하세요.


패들보딩을 통해 얻을 수 있는 이점은 무엇입니까??

패들보딩은 모든 체력 수준에 적합한 훌륭한 전신 운동입니다. 근력, 균형 감각, 코어, 지구력 등 전신 운동의 핵심 요소를 모두 포함하고 있기 때문에 대부분의 스포츠보다 한 시간에 더 많은 칼로리를 소모합니다. 레크리에이션 패들링, SUP 서핑, SUP 레이싱, SUP 투어링, SUP 요가 등 어떤 활동을 하든 탄탄한 운동 효과를 보장합니다. 또한, 초보자부터 전문가까지 체력 수준에 관계없이 누구나 패들보딩을 통해 좋은 운동 효과를 얻을 수 있습니다.


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